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由北京西站乘火车前往湖南长沙，快乐出发，沿途欣赏一路上的风景。
参考车次：Z77次（北京西16:15 → 长沙06:24 +1天），火车上的餐饮需游客自备或在车上自费购买。
到达长沙后，用午餐，先前往参观【高椅岭风景区】。这里是新晋网红景区，“一个美得一塌糊涂的地方”。高椅岭景区总面积约11平方公里，这里山、水、泉、洞、寨、崖一应俱全，错落有致。是一块尚未开发的丹霞地貌处女地，最ZD大特点是巨石丹崖周边的水洼点缀，红岩碧水、险寨奇涧，生态自然，美不胜收，拥有美丽坦、古柳堡、巨石阵、巨蜥湖和石斛一线天等景点。如今已经成为郴州知名网红景点之一，是来到郴州旅游必去打卡地。登上山顶，一览震撼的原始丹霞奇观，感叹大自然的鬼斧神工。今日晚餐特别安排：郴州风味宴，用餐后办理酒店入住。
早餐后，前往【东江湖风景区】（游览约3小时），漫步在醉美【小东江】风景段，为您颁发徒步证书，有机会偶遇“雾漫小东江”奇景。小东江水质达到国家一级饮用水标准，清澈非常。两岸的峰峦叠翠、土房、红叶、白云等自然景观形成倒影，美丽绝伦。在如诗如画般的风景段中，沿步道漫步约1公里，一路上空气中、水中都弥漫着纯净。接着，游览【龙景大峡谷瀑布群】。龙景峡谷是一处集旅游观光、休闲康健的综合性旅游景区，峡谷为2.5公里，沿途山势陡峭、青山滴翠、古木参天，青潭、瀑布成群。
中餐后，前往【白廊旅游小镇】景区。乘船游览“湖南的马尔代夫”（含游船）【白廊环湖路风光带】，这片世外桃源也被人称为“湖南小洱海”，宽阔的湖域，碧蓝的湖水，零星的小岛，秀美的环湖公路，繁花锦簇的步道，运气好可见湖面上云蒸霞蔚，宛若一条面纱在湖面飘拂，如梦如幻。走近亲水平台，仿佛走入湖心中央，踏水前行。环湖路也是大东江最有魅力的地方，不论从何种角度欣赏，她都是美的。今日晚餐，特别安排品尝当地特色的冷水三文鱼宴，感受舌尖上的美味。
早餐后，前往“中国原始生态第一山”、国家4A级旅游景区、植物博物馆、有“湘南张家界”之美誉的【莽山国家森林公园·五指峰景区】。乘坐国内最长的无缝索道，原始森林中潺潺溪流，穿行于峡谷林海之间。景区主要以奇石、奇峰、险崖为主，雄伟奇险景观荟萃。因酷似张家界群峰，也被称为“湖南第二张家界”。
漫步在全国最长的【云上栈道】约8公里云间悬崖栈道。【五指峰】地处湖南省郴州市宜章县溶家洞，其中大莽山为核心景观，内有五指峰飞渡、云栈漫步、金鞭览胜、东门迎祥、天梯观海、七星斗日、摩天望粤、天台探险、观音礼佛与万寿祈福等数十个景点，这里奇松怪石、险峰皆是；云海飞瀑、温泉大有可观；奇花异草、珍禽萌兽时而可见，更有海拔1600米的悬崖电梯，酣畅游玩，移步换景。结束游玩后，用晚餐，回到酒店休息。
早餐后，前往郴州【金贵银业股份有限公司】参观，这是一家以生产经营高纯银及银深加工为主的高新技术企业，我国白银生产出口的重要基地之一，拥有领先的白银冶炼和深加工技术，白银年产量居全国前列。是郴州市产值、利税和创汇大户、湖南省工业百强企业和湖南省民营三十强企业。
中餐（特别安排特色竹筒宴），后前往【汝城县沙洲村】参观，其中【半条被子的温暖专题陈列馆】主要表现了：半床棉被（也称“半条被子”）红色经典故事。1934年11月湖南汝城县沙洲村，3名女红军借宿徐解秀老人家中，临走时，把自己仅有的一床被子剪下一半给老人留下了。老人说，什么是共产党？共产党就是自己有一条被子，也要剪下半条给老百姓的人。与广大人民风雨同舟、生死与共，是中国共产党和红军取得长征胜利的根本保证，也是我们战胜一切艰难险阻的根本保证。参观【徐解秀故居】，这是一栋面阔三开二层的砖木结构楼房，为汝城县乡土建筑典型代表，属湘南民居风格。故居虽简朴，但这里有一部红军长征史，一部反映军民鱼水情深的红色历史。
接着，前往汝城希尔顿温泉酒店，入住后畅享无限次可饮、可泡的太乙仙泉。
来到【湖南暖水温泉度假区】，度假区位于汝城县暖水镇，集休闲、度假、疗养为一体，内有50余个形态各异的温泉泡池，享有“太乙仙泉”的美誉。入住【希尔顿惠庭酒店】，希尔顿惠庭是一个充满活力和智趣的旅居景点，让每一位宾客感觉像在家一样，给您一个慢生活，享舒适的自在旅居体验。
早餐后，前往【橘子洲】游览。橘子洲景区位于长沙市的湘江之中，橘子洲大桥横跨而过，离长沙市中心约1公里，位于湘江水面中央，长约5公里，但最宽处仅300余米，岛形狭长，形似长龙。游玩结束后，适时集合至火车站，返回北京。
参考车次：Z2（17:34-08:16+1天）或Z78（长沙21:48-北京西12:15+1天）。
到达北京，回到温馨的家。
费用说明
跟团游北京到湖南旅游 老年旅游 温泉 疗养 7日游
成人：2980元/人；1.2米以下未成年人：1980元/人。
报价包含：
1. 交 通：正班旅客列车（车次详见出团通知书）和旅游目的地的空调旅游车。
2. 住 宿：旅游酒店双人标准间（如遇单男或单女，将安排至三人间、加床或补单房差，单房差为600元人民币/人）。保证按行程标准安排住宿，但不承诺住宿地点位置、房间内设施新旧、面积大小等。
3. 餐 饮：团餐八菜一汤，10人1桌（不含酒水，地方特色餐的就餐方式可能不同），如游客放弃用餐，餐费不退。火车上不含餐饮，游客需自备或在火车上自费购买。
4. 旅行社已购买旅行社责任险，是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担法律赔偿责任的险种。
报价不含：
1、门 票：团费不含景区景点门票费。根据各地景区、景点对不同年龄段中老年游客的票务政策，单独计算收取，门票收费标准如下表。请游客凭本人身份证实际年龄（需准确到“年月日”），将相应门票费交付旅行社全陪人员。如在旅游中，因游客身体状况或其他原因，未参观游览的景区门票、未产生的景区小交通费或因景区政策调整所产生的差价，全陪人员在返程时（旅游的最后1天）计算退还。如景区对持学生证、军官证、残疾证等的游客（须本人证件）有其他优惠政策，依照景区规定执行。
参考门票价格：60岁以下515元，60-64岁327元，65-70岁225元，70岁以上185元。1.2米以上未成年人225元，军残证、残疾证205元。
2. 火车上不含餐饮，游客需自备或在火车上自费购买。
3. 行程已赠送旅游意外险，但仍建议游客在出行前根据自身需求，追加购买其他保障更完善的保险产品。
4. 个人消费（如点餐、医药费、理发、洗衣、洗浴、按摩、拨打电话、包装、搬运、寄收快递、收看付费电视或其他有偿服务）； 游客自行购买的餐饮、烟酒、商品和各类交通费，合同约定的“旅游团费包含”以外的任何费用； 因游客违约、过失、疾病导致的人身财产损失及产生的直接和间接费用；游客自愿支付的小费。
5. 景区内如设有小交通或自费项（如景交车、电瓶车、缆车、索道、观光电梯、人力车轿、船只、竹筏等），游客自愿自费选择乘坐，费用按景区有关规定收取。
预定指南
预订须知预定流程：
第一步：来电查询，确认行程，价格，团期，人数。
第二步：来店签合同交款或网上签合同转款
第三步：发团前1-3团发出团通知（通知航班或车次时间，集合时间地点，接送机送站导游姓名电话等）
第四步：开心出游
健康声明
- 游客与旅行社签订《旅游服务合同》即视为游客已经充分了解本次旅行的辛苦程度，以及行程中医疗条件有限的实际情况，并已征得医生同意。报名签约时，游客应本人自述承诺身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动。
- 70周岁以上人士，须有亲属或家人陪同出行。
注 意：在行程中，无法及时有效处理重大疾病、重大创伤或急性疾病等，患有严重高血压、严重心脑血管疾病、哮喘、癫痫、有中风病史、传染病、精神病等的人群，谢绝参加。
保险条款
1. 旅行社已购买旅行社责任险。行程已赠送旅游意外险，但仍建议游客在出行前根据自身需求，追加购买其他保障更完善的保险产品。
不可抗力
1. 如遇不可抗力发生，不属于旅行社或游客原因，造成游客人身财产损失的，旅行社不承担责任。
2. 如遇意外事件、生命安全、法律法规等因素，导致行程延误或不能正常游览的，旅行社不承担责任。
离团脱团
1. 团体旅游是集体活动，游客原则上不应离团。如确有个人特殊原因，请务必事先与导游和领队人员联系，签署《离团协议》后方可离团。因离团而未能参加后续游览的，团费不退。
2. 如游客擅自脱团，属于游客严重合同违约，团费不退，旅行社有权终止合同。自游客脱团之时起，一切责任后果由游客承担。
其他事项
1. 旅行社委派工作人员提供陪同和导游讲解服务，但工作人员无法为每位游客提供一对一服务。
2. 请必须全程随身携带身份证，如有军官证、医师证、学生证、残疾证等的，也应携带。
3. 如游客故意隐瞒个人真实情况（如：疾病、特殊身份、其他目的等）或旅游期间出现违法行为，均属游客合同违约，旅行社有权终止合同。
4. 旅游产品是生产、服务与消费同时进行的无形产品，有涉及环节多、综合复杂多样性的特点。如游客对服务有意见或建议，请及时告知本社，以便及时核实处理。
5. 为保证旅行社的服务质量，请游客在本次旅行结束前，客观公正、实事求是填写《游客服务质量反馈书》。恕不受理因游客虚填或不填而产生的服务争议，以及与意见单不相符的质量投诉。
注 意 事 项
1. 应遵守国家法律法规，尊重当地风俗习惯、文化传统和信仰。
2. 游客入住酒店后自行外出时，请先到前台索要一张酒店名片。如遇外出迷路，可按名片上的电话和地址返回酒店。
3. 本行程有大量自由活动时间，游客应时刻注意人身财产安全。如需外出请务必提前告知领队全陪。注 意：当地夜生活丰富，游客应拒绝黄赌毒等违法活动，否则后果自负。外出活动时应结伴同行，避免深夜外出，时刻保持自我防范意识，以免发生危险。如遇他人对我游客有侮辱、挑衅、欺诈、人身攻击时；遭遇盗抢时；物品遗失时，请保持冷静理智，保留证据，及时报警。
4. 游客可自费品尝当地美食，如：兴隆步行街品尝特色小吃、南塔美食广场、燕泉路、东风路、华天美食城夜宵等。郴州特色菜有：烧鸡公、血鸭、东江湖鱼、口味螺、嘉禾豆腐、马田牛肉、蕨根糍粑等。郴州特产有：东江鱼、临武鸭、狗脑贡茶、蕨根糍粑、桂阳坛子肉等。
5. 本行程涉及地区的年平均气温为16℃～23℃，昼夜温差大，建议携带保暖防寒衣物。6. 饮 食：团餐保证卫生健康，但受不同地区客观条件限制，不保证丰富多样。南北饮食习惯有差异，南方餐食普遍较清淡。如个人口味不同，可自备佐餐或零食。
7. 购 物：本行程中没有指定的购物店（场所），游客在任何场所购买任何商品或服务，均属个人行为，应自行判断、谨慎考虑后再交易。
8. 交 通：往返旅客列车，火车站与景区之间的移动为空调旅游车。请共同维护车内环境卫生，晕车的游客请提前准备预防药品。车位安排原则尊老爱幼，年龄较大、身体虚弱者坐前座，互相礼让。
9. 上下台阶时请注意脚下，避免摔倒、磕碰、扭伤等。旅行时应劳逸结合，量力而行，不要勉强爬山登高近水；不参加激烈的项目。
10.拍照留影时请注意安全，选择安全地点。
11. 爱护旅游资源，保护生态环境，共同维护景区卫生，不乱丢垃圾，所有景区禁止吸烟。严禁翻越、踩踏、攀爬、刻画、涂鸦、毁损或移动景观景物，违者照价赔偿并追究相关法律责任。
12. 团体旅游是集体活动，请听从全陪、地陪或景区工作人员的引导，不可擅自离团、脱团。
13. 在旅游活动中发生矛盾或纠纷时，不得损害当地群众的合法权益，不得干扰他人的旅游活动，不得损害旅游经营者和旅游从业人员的合法权益。
途经景点详细信息
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高椅岭
景点地址：湖南省郴州市苏仙区桥口镇小禾塘村与高椅岭村之间
景点介绍：郴州高椅岭属原生态丹霞景区，是一个赏之叫绝、百走不厌的户外休闲摄影胜地。据报道，由飞天山、便江和程江渌水等组成的丹霞地貌奇观，涉及苏仙、永兴、资兴、安仁、宜章、临武、汝城等地，总面【阅读全文】
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东江湖AAAAA
开放时间：8:00—18:00
景点地址：湖南省郴州市资兴市
景点介绍： 东江湖风景旅游区位于湖南省东南部的资兴市境内，地处北纬25°34’～26°18’东径113°08’～113°44’内。是一处自然景观与人文景观交相辉映，融山、水、湖、坝、岛、庙、洞、庄、漂、瀑、【阅读全文】
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莽山
景点地址：湖南省郴州市宜章
景点介绍： 宜章县南部的五岭群山中，有一座林木叠翠，风光绚丽的绿色宝库。这就是素有“第二西双版纳”和“南国天然树木园”之称的莽山。这里气候温和，雨量充沛，优越的自然条件，使这里的森林植被【阅读全文】
