<跟团游>北京到西藏-布达拉宫、大昭寺、南伊沟或鲁朗林海、双卧12日游

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发团日期：指定日期，请提前7天报名
出发城市：北京
行程天数：12天
交通方式：火车往火车返
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【西藏印象】拉萨、布达拉宫、大昭寺、八角街、扎基寺、林芝、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟或措木及日、苯日神山、西藏民俗第一村、羊卓雍措、纳木错双卧12日

推荐理由：一车一导、初次入藏首选产品—内容丰富，服务保障

舒适体验：全程挂三酒店，全程舒适无优

贵宾尊享：全程0自费、放心游玩，没有消费负担

吃遍西藏：品【舌尖】美食-鲁朗特色石锅鸡

超值赠送：西藏民俗村—品酥油、青稞酒、藏式小点

特别赠送：西藏唯一财神庙——扎基寺

爱心赠送：矿泉水、纪念品、红景天等

超值享受：

价值2420元自费大礼包

680元世界第一峡谷—雅鲁藏布大峡谷

580元“叫人不想家”的“世外桃源”—鲁朗林海风景

580元原生宗神教神山—苯日神山

580元中印边境—南伊沟或“冰湖”-观音的眼泪—措木及日风景区

第1天北京—拉萨

用餐早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车

晚北京西站乘坐Z21次（20：00发车-第三日12:20抵达）火车硬卧前往日光之城—拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间：40小时20分钟。

【温馨提示】车次为参考车次，具体以实际出票为准火车票为团队报票（提前30天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺，但不保证铺位。

第2天火车上

用餐早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车

火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

第3天抵达拉萨

用餐早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：拉萨

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，将於12:20左右抵达日光城—拉萨（海拔3658米），踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着斯丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。（注意：拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

【温馨提示】抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。

第4天拉萨—林芝—鲁朗林海（车程及观光约8小时）

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：林芝

早餐后乘车前往林芝地区，前往素有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间约20分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留约20分钟），【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。人大副委员长崐蒋正华说得好，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方”，晚约19:00分抵达林芝八一镇后晚特别安排【品尝滋补美味菌锅餐——鲁朗特色石锅鸡】以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料，经含特殊矿物元素的石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉，越喝越有。晚约20:00分入住酒店休息。

第5天林芝—南伊沟风景区或措木及日—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山—林芝

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：林芝

早餐后游览【苯日神山】（游览时间约1小时）苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的神山，景区内有【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】等景点，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；后前往--—【雅鲁藏布大峡谷景区AAAA】（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高峰—南迦巴瓦峰。后参观【措木及日风景区】或【南伊沟旅游风景区】（游览约1.5小时）。（措木及日景区与南伊沟为二选一景点，由导游决定参观哪一个景点）。措木及日又称“冰湖”，藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线较近的地方。参观完毕后前往林芝市用晚餐并入住酒店。

【温馨提示：】1、全天户外活动，请准备好防晒工具，如防晒霜、遮阳伞等

2、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景好处停车拍照，以尽收今日秀美风景，但注意安全。

第6天林芝八一镇—西藏民俗村—拉萨（柏油路420公里，车程及观光约

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：拉萨

早餐后，乘车前往参观【西藏民俗村】(游览时间约60分钟)民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，感受最原始的藏式建筑风貌。景区有民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。景区为游客提供特色藏族小美食。之后返回拉萨。

第7天拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街（约100公里，都在市区

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：拉萨

清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时），在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，之后【八角街】自由活动，八角街位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。

今日购物：土特产店或其它（参观时间约60分钟）

第8天拉萨—羊湖—拉萨：羊卓雍湖、扎基寺（车程约300公里）

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：拉萨

早餐后，乘车前往全拉萨唯一的一座财神庙【扎基寺】（参观时间约20分钟）每天香火不断，是全西藏求财最灵验的寺庙，为您在新的一年里祈求好财运。接着从拉萨出发翻冈巴拉山口到达【羊卓雍错】(游览时间约30分钟，海拔4441米)，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后，驱车返回拉萨，入住酒店休息；

今日购物：

工艺品店或其它（参观时间约60分钟）

藏药店或其它（参观时间约60分钟）

第9天拉萨—纳木错—拉萨（全天里程500公里，游览行车时间约10小

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时，赠送项目，不去不退。如因天气或者人力不可抗拒因素不能参观，费用不退改成市内自由活动）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，到湖边与圣湖做亲密接触；结束后原路返回拉萨。

【温馨提示】

1、此日湖面海拔较高，不适宜参观时间较长

2、到湖边可以骑牦牛，请客人务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执。

3、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

第10天火车客人（第12天抵达北京）

用餐早餐：√午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车/飞机

早餐后客人自由活动，12点前退房按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。火车乘直达特快Z22次16:30发车—08:28分抵达北京

飞机客人（当天抵达北京）：

早餐后退房，根据航班时间，送往市内机场大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（大巴30元费用自理）参考航班待定：经停或者中转联程航班返京（成都/重庆/昆明/西安/银川），告别圣地西藏。

第11天火车上

用餐早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车

火车行驶途中。。。。

第12天北京

用餐早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：

早上火车抵达北京，回到温暖的家。

费用说明

预定指南

预订须知

010-80360114

预定流程：

第一步：来电查询，确认行程，价格，团期，人数。

第二步：来店签合同交款或网上签合同转款（火车票为实名制，网上预定时留下名单身份证号码）

第三步：款到留位。发团前1-3团发出团通知（通知航班或车次时间，集合时间地点，接送机送站导游姓名电话等）

第四步：开心出游

公司授权账号：

对私：

建行6217000010081565676户名：张贺（开户行：建行北京铁道专业支行）

工行6212260200010899686 户名：张贺（开户行：中国工商银行股份有限公司北京和平里北街支行）

支付宝账号：13811055354

对公：

户名：中国铁道旅行社北京广安门分社

账号：020 0214 0090 2459 4360

开户行：工行北京青年湖支行（限周1-4打款。周五-周日不能查账）

备注：款到留位。退团提前一天以上，发团前一天和发团后不退款。

声明：遵守旅游法，诚信经营。网上预订客人请仔细查看行程内容

重要提示：付款后短信通知我汇款人姓名，参团日期，人数，再写上代表人姓名和手机号。查帐后给您确认，短信发至13811055354

温馨提示

游客参团需知

一：票务：

1、火车：北京—拉萨—北京往返空调硬卧（火车上餐自理）。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补票面差价。由于进出藏列车车票紧张，不能保证同订单一起报名游客在火车上的车厢及铺位。随机出票，敬请谅解！若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。如遇返程票为团队票时，返程出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解。

2、飞机：北京—拉萨—北京，航班均为直飞经停或中转联程，以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按当日计算。航空公司团队申请机位，不可以退票、更改、签转。

二：住宿

按2人入住1间房核算，不提供自然单间，如出现单男或单女，尽量安排该客人与其他同性团友拼房或安排三人间(或加床为钢丝床)、如不愿拼住，请补交单房差以独自享用。（酒店设施与内地有差距，请勿以城市人心态衡量，大部份不提供一次性卫生用品，请自行携带，需要空调请付给酒店空调费用）。

三：用餐

1、用餐不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用早餐及正餐，费用不退。

2、全程有可能会有2次左右路餐，用餐不习惯者可自备食物；

四：用车

当地旅游用车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予退还。因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

五：导游

导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

六：游览

1、景点游览、自由活动、购物店、自费游览项目以当天实际游览为准。

2、出游过程中，如因游客自身原因放弃行程，均视为自愿放弃，所有费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责，与本司无关。

3、游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如中途离团视同游客单方面违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社。

4、如遇人力不可抗拒（天气、政治、火车、航班等因素）造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。

5、出游过程中，由于不可抗力因素，导致行程未完成，未产生费用现退（赠送项目除外），以旅行社折扣后价格为准。

6、旅行社有权调整行程先后顺序（因天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程）布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，导游不能陪同进入布达拉宫。

7、签订合同后，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点均为旅行社折扣后价格，任何证件无效。

七：购物及自费项目

全程不超过3个购物店（参考购物店：土特产店、藏药、工艺品，无强制性购物；行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费。

2、行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为当地天气原因无法参观，自费景点包含车辆超公里费及司机导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行，敬请谅解。

八：意见反馈

请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

【温馨提示】

1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。

2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。

3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。

4、年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。

5、费用不含往返机场接送。（请自行乘坐民航大巴或出租车往返机场，费用自理）

6、本产品成团人数不足16人时，则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览，但不影响景点游览，请谅解。

7、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖

衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。

8、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。

9、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。

10、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。

11、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！

12、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。

13、因西藏特殊条件所致，绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。