甘肃 青海 宁夏夕阳红团连线游 双卧13日游

根据火车车次时间自行乘火车赴甘肃省会-兰州。 火车上观赏沿途风光 参考车次：Z129， 15：53-10：43 或 Z55，14：48-07：48 或 T175 或 Z151 或其他

【温馨提示】 火车票上中下铺位及车厢为系统随机出票，实名制火车票不做提前保证！敬请理解

兰州中川机场—兰州市区（约 70 公里 约 1.5 小时） 西宁机场—西宁市区（约 30 公里 约0.5 小时）

抵达集黄河文化、丝路文化、中原文化和西域文化于一城的【甘肃省兰州市】，已安排 VIP专车接站，入住酒店。徜徉兰州漫时光，从吃一碗兰州牛肉面，喝一杯三炮台，羊皮筏子漂黄河；一睹百年中山桥。若时间充裕也可以自行游览兰州黄河四十里风情线，参观【黄河水车博览园】、【黄河母亲塑像】、【省博物馆】及兰州市内标志性建筑之一的【黄河第一铁桥】-【中山桥】。抵达西宁时间充裕可以游览【东关清真大寺】、【青海省博物馆】市内有许多汇集西北美食的小吃街，其中比较有名的是：水井巷、莫家街、商业巷步行街等，以西北牛羊肉以及特色小吃为主。其中的青海兴海路马一刀烤羊肉、莫家街的中华名小吃——马忠美食城，青海的月饼、酸奶、甜醅、羊肠面等都值得一尝；而南大街马忠饭店的金奖烤全羊、金奖酿皮、成贵羊脖子、泉儿头羊杂、炕羊排是当地的美食，颇具青海风味特色。

【温馨提示】

在您出团的前一天 21:00 前，我们导游将会以短信或电话的形式与您联系，并确认抵达时间，请各位注意接收短信与电话，保持手机畅通，耐心等待。（请务必不要认为是骚扰电话/信息为由不接、不回消息）。各地游客抵达时间不同，游客在机场或火车站集合前会有短暂停留时间，请游客给予理解和支持。接站为散拼，等待时间不超过 1 小时，如果不愿等待可自行前往酒店入住，费用自理。（接站服务，不用不能退哦！）

4.请您报“西部足迹”+提供姓名和个人有效证件在酒店前台办理入住（办理入住时需交押金，金额以酒店前台为准，退房时如无物品损坏或其它消费，押金将如数退还）。

5.抵达当日不含用餐，可自行前往兰州有名的小吃街静宁路/西宁有名的小吃街莫家街，品尝当地美食。

6.来西北旅游，早晚温差较大，建议带好御寒衣物，气候干燥，一定要多喝水多吃水果呦。

7.按照国际惯例，客人正式入住时间是下午 14 点后，具体入住时间须视当时的用房情况来定

上午：乘车赴西宁，游览【塔尔寺】（含门票，不含区间车和讲解费，游览约 2 小时），了解塔尔寺的建造背景及一世喇嘛和一世班禅大师的师傅宗喀巴大师在藏传佛教中的崇高地位，感受藏传佛教格鲁派的独特文化。

下午：乘车前往青海湖，沿途欣赏青藏高原独特风光，途经日月山，它是黄土高原和青藏高原的分界线，文成公主进藏的必经之路。苍翠的远山，合围环抱，初春草色泛青，牧家炊烟轻袅，牛羊悠闲，牧歌式画面远离城市的喧嚣，带来久违的宁静与舒畅。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜花，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。后入住酒店。

【温馨提示】

1.抵达西宁段游客早请耐心等待大部队，团队汇合后集体出开始行程。

2.在寺院里不能用手触摸佛经、法器、佛像等，在寺院殿堂内不可拍照。

3.塔尔寺参观要求着正装，请注意和尊重民族和宗教习惯

青海湖—茶卡（约 180 公里 约 3 小时） 茶卡—德令哈（约 200 公里 约 3.5 小时）

上午：参观中国最美湖泊【青海湖二郎剑】（含门票，不含区间车和游船，游览约 2 小时）。青水千顷，白云万里。纯净圣洁的高原圣湖，是夏日梦幻般的色彩，目之所及全是湛蓝的天空，风轻云淡云卷云舒，这一抹蓝足以治愈一切。

下午：沿青藏公路，翻越青海南山，进入茶卡前往被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55 个地方之一”的【茶卡盐湖】（含门票，不含区间车，不含小火车，游览约 2 小时），赤脚走在湖面之上，可以看见湖面反射出的巨大云朵。形成“湖水长天一色，盐湖雪峰同辉”的壮丽景色。后入住酒店。

【温馨提示】

1.青海湖地处高原地区，平均海拔 3200 米，温度比西宁市区低 5-6 度，即使盛夏季节前往也要带长袖衣服(抓绒

的冲锋衣之类)，下雨更冷，在非夏季节需要带厚外套。

2.游览时，注意不要剧烈活动、不要饮酒，部分游客初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急

促，对此不必惊慌，多饮水，好好休息，很快就可以适应。

3.茶卡盐湖内景区建议穿着颜色艳丽衣服进行拍照（例如红裙子、彩色丝巾等）

上午：乘车赴佛国圣地--敦煌，途中穿越柴达木盆地，体验柴达木盆地的荒凉与寂静。途中游览大柴旦《送你一朵小红花》里，易烊千玺最想去的那片湖【翡翠湖】（门票自理，游览约 30 分钟）（如遇下雨天道路难行，我们将取消该景点，请理解）。它偏居柴达木盆地一隅，犹如一块块颜色各异的翡翠，镶嵌在荒无人烟的西北戈壁上，不同的季节，翡翠湖会呈现出不同的色彩，就连日出日落时分，湖水也会呈现出不同的翠色。后翻过当金山，把我们从冰清玉洁的高原圣地带入到风沙弥漫的西域秘境。随着逐渐展开的一片绿洲，敦煌到了！

下午：参观【鸣沙山·月牙泉】（含门票，游览约 3 小时），“中国最美五大沙漠之一”，看一次大漠孤烟直，长河落日圆。层次分明的沙丘，平滑流畅的丘脊线，瞬间将你拉近楼兰古国的英雄梦中！后入住酒店。

【温馨提示】

1.西北属于内陆不发达地区，各方面条件较为艰苦，与内地有一定的差距；该天车程很长建议随身听排遣寂寞、

紫外线强请自备防晒霜、气温较高及时补充水分、自备零食以防不时之需！

2.翡翠湖由于尚未进行旅游开发，保持矿区的原始状态，务必注意安全，不要随意下水，以免发生意外。如遇下

雨天道路难行，我们将取消该景点，请理解！

3.翡翠湖门票区间自理，门票 50 元/人，区间车 50 元人可选择乘坐。

4.选择骑骆驼或沙漠越野其他项目请了解安全注意事项根据自身情况再做选择；

5.此天行程户外时间长请做好防晒和补充水分

下午：后游览长城名关--【玉门关】（含门票，不含区间车，游览约 1 小时），又称小方盘城，随丝绸之路的兴盛而繁盛起来，曾经是西域商贾和中原人士络绎往来的必经之地。因为和田美玉自古从这里输入中原，所以被人称为玉门关。后返回市区入住酒店。

【温馨提示】

1.此天中餐需要自理，请各位提前备好零食，雅丹景区只有快餐，且费用较高。

2.景区所在地气候干燥沙尘很多，且此处阳光强烈，最好准备头巾、墨镜等，防晒防尘。

3.夏季晴天时这里会很热，晚上却很凉，要准备便于替换的衣物以便随时调节。

上午：参观世界上现存规模ZD、内容最丰富的佛教石窟艺术宝库的【莫高窟】（含 B 类门票，游览约 2 小时）。一千多年的层层累聚；她不是千年的标本，而是千年的生命，被全世界所瞩目。

下午：参观有“天下第一雄关”之称的【嘉峪关城楼】（含门票，游览约 2 小时），这里是明长城西端，也是河西走廊最狭窄之处，登上嘉峪关城楼，亲临体会“天下雄关”。后入住酒店。

【温馨提示】

1.莫高窟全部团期全部实行 B 类票，2021 年 4 月 1 日起，莫高窟执行新的门票政策，首先售卖 A 类门票（238元，包含数字观影、8 洞窟）限额 6000 张。参观当天 A 类门票发售完毕之后，才开始售卖 B 类门票（100 元，包含 4 洞窟）。故根据行程安排，参观当日如遇景区 A 类门票仍有名额，则需游客补交门票差价 138 元/人；如遇 A 类门票已经发售完毕，则无需补交门票差价。

备注：因莫高窟 A 类门票需提前 30 天以上网上实名预约，故无法确定行程当日到底走哪一类门票。如有 A 类门票参观需要，请提前 30 天以上咨询报名，敬请理解！

2.因莫高窟实行预约制，鸣沙山和莫高窟根据预约时间会进行行程调整参观顺序，请各位理解和支持。

3.西北属于内陆不发达地区，各方面条件较为艰苦，与内地有一定的差距。

4.该天车程很长建议随身听排遣寂寞，紫外线强请自备防晒霜，气温较高请及时补充水分，自备零食以防不时之需。

下午：参观被《中国地理杂志》及中外知名地质专家和游客誉为“比肩张家界”、“媲美克罗拉多大峡谷”、丝绸之路新发现【平山湖大峡谷】（含门票，不含区间车，游览约 2 小时）,峡谷内，山倚壁蜿蜒，峰随地势峥嵘，石林犬崖交错，仿佛海市蜃楼，又如仙山琼阁。后入住酒店。

【温馨提示】

1.西部地区干燥日照强，注意多饮水防晒。

2.张掖平均海拔 1200 米左右，属于河西四郡之一。

3.阴天的时候，丹霞的色彩没有宣传照片上那么鲜艳，游客要有心理准备。

上午：乘车沿 227 国道行驶，一路上经过的全是美丽的祁连大草原，参观有“东方小瑞士”之称的祁连【卓尔山】（含门票，不含区间车，游览约 2 小时）层层叠叠、起起伏伏的山峦，披着地毯式的绿装，争相露出迷人的丹霞红颜；广褒无垠、湛蓝的天空任由一朵朵、一片片的白云作出迷人的花卷，无论多少照片都无法表达，

下午：乘车前往青海省省会--西宁，有“中国夏都”之称，如果时间充裕，可以自行去吃货的天堂--莫家街，尝尝西宁不可错过的美食。后入住酒店。

【温馨提示】

1.翻越平均海拔 3000 米以上哑口，请团友注意在高原不要做剧烈运动。

2.沿途风景会选择在观景台停车，在高海拔注意安全，多饮水，有轻度高反不要恐慌，注意保存体力。

3.舌尖上的西宁：莫家街（18：00-凌晨 12：00）有名，手抓羊肉、羊脖子、羊杂、牛杂、羊肠面、炕羊肉、各色烤肉琳琅满目，

特色小吃狗浇尿、青稞酿皮、羊肉面片、循化拌面、牦牛老酸奶等！

力盟商业步行街：（全天营业）各式中餐、西餐、韩式烤肉料理、咖啡、酒吧等！

下午：参观经国内外专家考察后评定为，国内独有、世界罕见、堪称“中华自然奇观”的【景泰黄河石林】（含门票，不含电瓶车、不含游轮，游览约 1 小时）这里是一处瑰丽而幽静的地点，伟大的黄河从这里流过，带给这里生机和美丽，这里地势纵横交错，山脉起伏，景色丰富。可自费乘羊皮筏子漂流在黄河之中，感受石林与黄河的动静结合，峰林峡水之妙，抵达相传因成吉思汗在此饮马而得名的---【饮马沟大峡谷】，参观《天下粮仓》《西部热土》《汗血宝马》《神话》《花木兰》《少林寺传奇》《雪花那个飘》《大敦煌》等影视剧画报，可步行（或自费选择骑马、乘毛驴车 100 元/辆，可乘坐 3 人）游览饮马大峡谷（单程 5 千米），身临其境地感受和回味上述多部影视剧拍摄的场景，沿途欣赏著名的石林风景有：大象吸水，十二生肖、霸王别姬、月下情侣、木兰远征、西天取经等。爬上石林西观景

台体验“会当凌绝顶，一览众山小”的磅礴之气势，黄河曲流、龙湾村、南山广场、石林群，任君远眺近瞰，流连忘返。后入住酒店。

【温馨提示】

1.西北地区干旱请注意适量饮水。

2.请做好防晒及防风措施，出行注意天气实况适时携带雨具。

3.此天乘车时间长，请自备零食，水上项目请注意安全，不要随意自由活动。

4.景区内乘坐交通工具较多，请务必注意人身安全，并保管好随身贵重物品。

上午：参观被《中国地理杂志》评为“中国十大好玩地方”之一【沙坡头】（含门票，游览约 2 小时）这里集大漠、黄河、高山、绿洲为一处，具西北风光之雄奇，兼江南景色之秀美。可以骑骆驼穿越腾格里沙漠，可以乘坐越野车沙海冲浪，咫尺之间可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。

下午：乘车前往全国 5A 级景区、全国三十五个王牌景点之一【沙湖】（含门票，不含景区娱乐项目，游览约 2 小时），这里不仅有着北方大漠金沙的豪放粗犷,也蕴涵着南方碧湖秀水的的婉约秀美，天然的风光、恬静的物貌巧妙地融合在一起，构成了一幅美轮美奂的江山风光图。后入住酒店。

【温馨提示】

1.宁夏等西北地区位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜 温差较大，紫外线强，日照较长，请游客根据自身情况，带足御寒衣物，水壶、遮阳伞、墨镜、太阳帽以做外出护肤之用。

2.宁夏地区风沙比较大，景区(沙坡头、沙湖等)沙子较多，注意保护 照相机，最好随照、随关镜头盖。

3.穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦，让您的心思能够全部放在景点上。

4.宁夏的气候比较干燥，应当及时的补充水分、盐分，保持身体处于良好状态。

5.来到宁夏，特色之一是清真餐多，汉餐少，在饮食口味上您要有心理准备，受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣

下午：根据火车时间安排送站，乘火车返回，结束愉快的青海、甘肃、内蒙、宁夏大环线之旅，祝您下一站旅途愉快！参考车次 Z275，20:52-08:34

【温馨提示】

1.宁夏气候干燥，有人可能会出现鼻腔干痛、口焦舌燥、皮肤于裂等症，因此，需带一些常用药，如油质滴鼻药

水或者药膏、上清丸、桔梗丸、凡土林或者润肤膏等，同时 注意多喝开水，多吃新鲜蔬菜、水果。

2.请提前检查好自己的随身行李物品，不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

3.请预定中午 15:00 以后的航班，以免参观景点时间紧张